Mad er hovedkilden til vores energi og hovedleverandøren af byggeelementer til kroppen. En afbalanceret kost giver kun fordele, en gavnlig effekt på funktionen af alle organer og systemer, herunder styrke, så mange er interesserede i, hvilke naturlige produkter der eksisterer for at øge styrken?
Der er mad, der på grund af de gavnlige stoffer i dens sammensætning hjælper med at forbedre mænds sundhed. Lad os se, hvilke produkter der forbedrer styrken.
Produkter til at øge styrken
Blandt de sædvanlige og meget nyttige produkter til mænd til potens, skelner eksperter mellem følgende:
- Honning. Den kan spises som den er eller tilsættes drinks. Den bør ikke opvarmes eller puttes i for varm te, da dette forårsager ødelæggelse af gavnlige stoffer og dannelse af skadelige. Med hyppigt forbrug på mindst 1 teskefuld om dagen vil en mands immunitet blive styrket, testosteronproduktionen vil stige.
- Grønt. Persille, koriander, selleri (både blade og rod) kan gøre underværker. Med regelmæssigt forbrug vil en mand føle livlighed og selvtillid, blive i stand til forlænget samleje, og kvaliteten af erektion og sæd vil kun forbedres. Denne effekt opnås ved den rige vitamin- og mineralsammensætning af greens, let fordøjelighed af de nyttige stoffer, der er indeholdt i den.
- En fisk. Særligt nyttige for mandlig styrke er marine sorter af fisk, nemlig makrel og skrubber. Disse sorter har i deres sammensætning letfordøjelige omega-fedtsyrer involveret i produktionen af testosteron, samt jod og mineraler. Hyppigt indtag af dampet og kogt fisk hjælper med at øge styrken, forbedre velvære og øge sædmotiliteten.
- Magert rødt kød. Dette produkt, som har en positiv effekt på mandlig styrke, da det øger testosteronproduktionen, betragtes som et kraftfuldt afrodisiakum og en energikilde. Kaninkød, hestekød, lam, kalkun, kylling er særligt nyttige. Men det er værd at huske på, at skruppelløse producenter ofte behandler kød til salg til længere opbevaring af produktet med sundhedsfarlige stoffer og injicerer hormoner til hurtig vækst af dyrekroppe, hvilket negativt påvirker mænds og kvinders sundhed.
- Majroe. Dette er et produkt, der forbedrer styrken, et rigtigt lager af nyttige stoffer til mænds sundhed. Det er nyttigt at spise både jordstænglerne selv og frøene af denne plante. Majroe styrker immunforsvaret, virker som en kraftig erektionsstimulerende middel, fungerer som en lækker tilføjelse til kød og grøntsager, salater og bitre retter.
- Ingefær. Te og bagning med dette produkt for at øge styrken giver en immunstimulerende og erektionsfremmende effekt. Det er især fordelagtigt at spise frisk ingefærrod frem for indkøbt pulver.
- Nødder. Regelmæssig indtagelse af dem i små mængder vil hjælpe med at styrke immunsystemet, øge den seksuelle lyst, blive mere attraktiv og sundere. For at slippe af med problemer med potens, bruges cashewnødder, valnødder og hasselnødder, jordnødder, hasselnødder, mandler i mad.
- Kylling og vagtelæg. De kan spises rå eller kogte. Dette produkt er rig på nyttige stoffer, herunder aminosyrer, hvoraf nogle ikke syntetiseres i menneskekroppen, fosfor, jern, zink samt vitaminer og andre mineraler.
- Mørk naturlig chokolade med et højt indhold af kakaobønner. Dette er et hurtigt og potent produkt til at øge styrken hos mænd og forbedre blodcirkulationen. Men det fungerer ikke som alle de tidligere, som primært påvirker produktionen af testosteron. Under påvirkning af chokolade frigiver kroppen glædeshormonet serotonin og phenylethylamin, som giver en følelse af kærlighed og øger libido.
- Frugter og bær. De er nyttige både friske og tørrede. Jordbær, vilde jordbær, mango, hindbær, druer, abrikoser har en særlig gunstig effekt på libido. De hjælper med at fjerne toksiner og slagger, øger tiltrækning og styrke, øger varigheden og kvaliteten af samleje og de fornemmelser, en mand modtager.
- Friskpresset juice. Især blandt sådanne produkter til at øge styrken er saften af græskar, gulerødder, selleri, vandmelon, citrusfrugter til stor fordel.
Usædvanlig menu for mænd
Blandt de produkter, der forbedrer mandlig styrke, er det værd at bemærke dem, der ikke er inkluderet i den sædvanlige kost. De kan spises som en usædvanlig ret eller gøres til en hyppig delikatesse. Her er en vurdering af de mest effektive produkter til at øge potensen hos mænd:
- Perga. Dette stof kaldes også "guddommelig nektar. "Det er opnået fra pollen specielt behandlet af bier. Perga stimulerer produktionen af mandlige hormoner, mætter med mikroelementer og vitaminer, styrker immunforsvaret og det kardiovaskulære system. Perga kan indtages både til forebyggelse og til behandling af mandlig impotens.
- Skaldyr. Som alle fisk og skaldyr er østers rige på en række aminosyrer, sporstoffer og vitaminer. Derudover gør sådan mad, frisk og korrekt tilberedt, det muligt at blive et hurtigtvirkende produkt til at øge styrken hos mænd. Muslinger og østers tilhører gruppen af afrodisiaka - naturlige patogener. Hovedtræk ved fisk og skaldyr er det høje indhold af zink i en letfordøjelig form. Dette stof er involveret i metaboliske processer, forbedrer sædkvaliteten og forbedrer erektion. Også i skaldyr er et helt sæt sjældne aminosyrer, der har en gavnlig effekt på produktionen af det mandlige hormon - testosteron. Men dette produkt bør ikke misbruges på grund af det overskydende indhold af kviksølv og andre usunde stoffer.
- Kumis (hoppemælk). Dette er et gammelt middel til helbredelse. Et sådant styrkeprodukt har en hurtig virkning. En halv time senere, efter at have drukket kun 1 glas mælk, vil du mærke en bølge af styrke og handlekraft. Koumiss forbedrer blodsammensætningen, hjertets og blodkarrenes funktion, styrker immunsystemet, hjælper med at genoprette mandlig styrke og forbedre sædkvaliteten.
- Sychuzhina (kamelmave). Overraskende nok giver bare et stykke på størrelse med en ært af denne ret den stærkeste og hurtigste effekt for at øge mandlig styrke. Dens virkning på kroppen kan sammenlignes med det velkendte lægemiddel Viagra, men sådan mad har ikke en lignende negativ effekt på tilstanden af hjerte, lever, nyrer og andre organer. I øst betragtes et sådant produkt til mandlig styrke som en rigtig skat, som kun herskere og meget rige mennesker har råd til.
Hvad skal opgives
Men ikke al mad er godt for mandlig magt og forbedrer dens styrke. Eksperter anbefaler at undgå:
- kager og muffins, som kun tilføjer kilogram;
- røget kød, da den væske, der i øjeblikket bruges til at skabe effekten af rygning, er meget giftig og kan forårsage et fald i testiklernes ydeevne;
- hvidt og gråt brød og produkter indeholdende hvedemel;
- fed naturlig mælk indeholdende en stor mængde østrogen;
- pølser og pølser;
- nogle vegetabilske olier, såsom olie afledt af hør og sojabønner;
- koriander, sukker og salt i store mængder
- fastfood, kiks og snacks købt med øl;
- soja og produkter, der indeholder det på grund af det høje indhold af fytoøstrogener, som negativt påvirker den mandlige funktion;
- alkoholholdige drikkevarer, da de påvirker hele organismens funktion negativt, bidrager til seksuel svaghed og erektil dysfunktion;
- produkter, der indeholder kræftfremkaldende stoffer og kolesterol;
- drikke med koffein, som kan påvirke mænds helbred negativt og først i de første timer giver en opkvikkende effekt.
Husk, at alle disse produkter, der øger styrken hos mænd, i sig selv, uden en sund livsstil, overvåger din tilstand og rettidigt at kontakte en læge, moderat fysisk aktivitet og reducerer mængden af stress og overarbejde, vil ikke have den ønskede effekt.
Dette gælder især for ældre mennesker over 40 år. Kun en integreret tilgang og en afbalanceret kost, som vil være domineret af produkter, der er nyttige for styrken og har alle de nødvendige aminosyrer, sporstoffer og vitaminer, vil hjælpe med at opretholde mænds sundhed i mange år, bringe glæde til både manden selv og hans partner.
Liste over produkter til mandlig potens
Kosten er grundlaget for behandlingen af mange sygdomme. Ændring af kosten giver dig mulighed for at opretholde sundheden for nyrerne, leveren, mave-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet osv. Der er ernæring til mænd for potens, som inkluderer en liste over produkter, der er naturlige afrodisiaka og giver dig mulighed for at opretholde mandlig magt.
Hvilke vitaminer og fødevarer øger styrken
Retinol (B-vitamin) er et af de vigtigste vitaminer for mænds sundhed. Det bidrager til at bevare styrken, den normale funktion af det genitourinære system, øger produktionen af kønshormoner.
Indeholdt i:
- røde, gule grøntsager;
- grønt (spinat, persille);
- fiskeolie;
- lever;
- æggeblomme.
B-vitaminer indeholder otte elementer. De virker på cellerne i nervesystemet. Med hypovitaminose kan svaghed, irritabilitet, søvnforstyrrelser, apati, op til udvikling af depression og neurose, observeres. På deres baggrund udvikles psykologisk erektil dysfunktion.
For at opretholde nervesystemets normale funktion hjælper brugen af:
- ost;
- kartofler;
- bælgfrugter;
- nødder;
- rød fisk;
- bananer.
Ascorbinsyre (vitamin C) - understøtter immunitet, beskytter kroppen mod infektioner, stimulerer produktionen af hormoner, der er ansvarlige for seksuel lyst (dopamin). Det er en naturlig antioxidant.
Indeholdt i:
- citrus;
- sød peber;
- vild rose;
- ribs.
D-vitamin - normaliserer produktionen af testosteron, omdanner østrogen til mindre aktive former. I kombination med calcium er det ansvarligt for at bygge knogler. Med hypovitaminose fremkommer osteoporose, osteomalaci, et fald i testosteronaktivitet med et fald i libido og seksuel funktion og en stigning i østrogenaktivitet. Hovedkilden til D-vitamin er sollys.
Den findes også i:
- mejeri- og surmælksprodukter;
- vagtler og kyllingeæg;
- ost.
Vitamin E er et andet vigtigt element, der er ansvarlig for den normale funktion af hypothalamus-hypofysesystemet. Med hypovitaminose falder libido og infertilitet udvikler sig.
Indeholdt i:
- nødder;
- broccoli;
- solsikkefrø;
- grønne;
- gulerødder;
- kød;
- fermenterede mælkeprodukter;
- klid.
Hurtigtvirkende produkter til potens hos mænd
Valnødder i kombination med honning - en vitaminblanding. Proportioner blandes 1: 1. For at forbedre styrken skal du tage 1 teskefuld før morgenmad.
For at øge styrken to timer før en date, anbefales det at spise en halv citron.
I østlig kultur får krydderier en særlig plads. De øger libido og toner kroppen.
Disse omfatter:
- ingefær;
- safran;
- kardemomme;
- Nellike.
For mandlig styrke brygges te med tilsætning af et af krydderierne.
Kogt makrel er rig på omega-fedtsyrer involveret i den biokemiske syntese af testosteron. Brugen af dette produkt to gange om ugen øger styrken og normaliserer spermatogenesen.
Røde druer - stimulerer sædproduktionen, øger libido. Det er nødvendigt at bruge 10 g moden drueskaller for at forbedre erektionen.
Avocadoer er rige på vegetabilsk fedt, som er involveret i at rense blodet for giftige stoffer, reducere niveauet af kolesterol i blodet, øge vaskulær tonus og derved påvirke peniskarrene.
De bedste produkter til mandlig styrke
Pinjekerner, mandler, pistacienødder, hasselnødder indeholder en stor mængde arginin, tocopherol, B-vitaminer, zink og selen. Spis 100 g nødder eller en blanding af dem om dagen.
Fisk og skaldyr indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler og andre gavnlige stoffer. Fisk og skaldyr indeholder zink. Dens højeste indhold er i muslinger. De indeholder også aminosyrer, der påvirker produktionen af kønshormoner.
Grøntsager for styrken
Sød peber indeholder antioxidanter, normaliserer blodcirkulationen i peniskarrene og forhindrer trombose. Regelmæssig brug af salat med sød peber giver dig mulighed for at genoprette seksuel lyst med psykogen erektil dysfunktion.
Blomkål absorberes godt af menneskekroppen. Regelmæssig brug reducerer risikoen for at udvikle inflammatoriske sygdomme og tumorer i prostata.
Broccoli har en anti-aterosklerotisk effekt i menneskekroppen. På grund af dens antioxidantegenskaber reducerer denne grøntsag risikoen for at udvikle kræft, diabetes og fedme. Det skal også bemærkes, at inddragelsen af broccoli i kosten hjælper med at normalisere testosteronniveauet.
Gulerødder hjælper med sygdomme i det kardiovaskulære system, kronisk træthed, depression. Anvendelsen hjælper med at genoprette blodcirkulationen i penis.
Frugt
Bananer har en høj energiværdi. Indeholder B-vitaminer, katekolaminer, tryptofan. At spise bananer forbedrer humøret, hjælper med at bekæmpe depressive lidelser. Stimulerer produktionen af kønshormoner, er naturlige forlængere.
Kiwi indeholder næsten alle vitaminer, mikroelementer, fibre, organiske syrer. Det normaliserer blodtrykket, sænker kolesterolniveauet, stimulerer produktionen af testosteron og reducerer risikoen for at udvikle inflammatoriske sygdomme i kønsområdet.
Abrikoser er et naturligt afrodisiakum. Deres brug øger libido, øger varigheden af samleje.
Når der er en svækkelse af styrken, klager midaldrende mænd ofte over alderen. Aldersrelaterede ændringer er dog ikke altid ansvarlige for et fald i styrke. Ofte er et sådant fald i styrke forbundet med den livsstil, som en mand fører. Og det handler ikke kun om dårlige vaner og manglende fysisk aktivitet, det skyldes i højere grad underernæring. Kroppen modtager ikke de stoffer, den har brug for i livet, holder op med at fungere ordentligt, hvilket primært fører til tab af funktioner, der ikke er ansvarlige for den enkeltes liv, såsom reproduktionsfunktionen. For at forhindre dette er det nødvendigt at gennemgå kosten: medtag fødevarer, der øger styrken og udelukker fødevarer, der reducerer mænds seksuelle funktion.
Produkter, der sænker niveauet af kønshormoner og potens
Salt. Forskere har bevist, at overskydende natrium i en mands krop reducerer produktionen af testosteron, hvilket fører til et fald i styrken. Vanen med at salte mad rigeligt kan være hovedårsagen til svækkelsen af seksuel lyst og styrke. Natrium er nødvendigt af kroppen, men i begrænsede mængder. For mænd bør den daglige dosis salt ikke overstige 3-4 gram. Lær mere om, hvor meget salt og hvorfor en mand har brug for.
Sukker. Te med sukker, kage, chokolade, sødt mousserende vand, juice fra butikken er alle overskydende sukker, der fremkalder et fald i seksuel funktion. Selvom kroppen har brug for glukose som energikilde, har diætglukose ikke de samme egenskaber som organisk (fra fødevarer). Det maksimale daglige indtag af sukker for mænd er 6 teskefulde.
Fastfood. Det er den farligste fjende, ikke kun for seksuel, men også for en mands generelle sundhed. Hvis der er en daglig snack med fastfood, så er det nødvendigt at erstatte det med en naturlig og komplet kost. Fastfood er ikke kun mad fra McDonald's og andre lignende etablissementer, som mange fejlagtigt tror, fastfood omfatter butikskøbte dumplings og dumplings, pasta og instant kartoffelmos (Rolton, Doshirak), hotdogs, pølser, chips og andre produkter. Hvis du ikke helt kan opgive disse produkter, skal du reducere deres forbrug til et minimum.
Søde kulsyreholdige drikke. Som nævnt ovenfor indeholder kulsyreholdige drikke sukker, som i overskud er skadeligt for mænd (et glas sodavand indeholder ca. 6 teskefulde sukker). Men ikke kun overskydende sukker er sundhedsskadeligt, derudover indeholder kulsyreholdige drikke konserveringsmidler, kræftfremkaldende stoffer og kemiske tilsætningsstoffer, der ikke lover godt for vores krop. Den bedste erstatning for kulsyreholdige drikkevarer er renset vand.
kager og hvidt brød. Indeholder gær, sukker, syrer og andre stoffer, der reducerer niveauet af mandlige kønshormoner. Du bør erstatte forbruget af hvidt brød med sort eller usyret brød.
Produkter indeholdende soja. Sojaprodukter indeholder planteanaloger af kvindelige kønshormoner - fytoøstrogener, som i deres egenskaber er modsatte af det mandlige hormon testosteron. I øjeblikket er soja meget brugt i fødevareindustrien som den vigtigste kilde til vegetabilsk protein. Det kan findes i mejeriprodukter (mælk, ost), kød (pølser, pølser, halvfabrikata), konfekture og andre produkter. Det betyder dog ikke, at du skal opgive produkter, der indeholder soja, blot at du bør begrænse deres forbrug.
Koffein. Koffein ødelægger frie testosteronmolekyler. Frit (biologisk aktivt) testosteron er af største betydning for en mand end testosteron, som er i bundet form. Minimer dit koffeinindtag.
Alkoholiske drikkevarer. Ifølge videnskabsmænd virker alkohol som en gift på en mands testikler og hæmmer deres funktion i produktionen af kønshormoner og sædceller. Desuden genopretter testiklerne ifølge videnskabsmænd aldrig deres funktioner fuldt ud, dvs. en mand, der konstant indtager alkohol, risikerer at blive et kønsløst væsen. Det virkelige slag for mænds seksuelle funktion er øl. Øl indeholder fytoøstrogener - kvindelige kønshormoner af vegetabilsk oprindelse, som undertrykker produktionen af testosteron og har den modsatte effekt. Forhøjede niveauer af østrogen hos mænd undertrykker ikke kun seksuel funktion, men fremkalder også aflejring af overskydende fedt og kvindelig brystvækst (i alvorlige tilfælde).