For at returnere det normale seksuelle liv er det nyttigt at gøre dig bekendt med, hvilke produkter der øger en mands styrke. Eksperter anbefaler at inkludere mad i kosten rig på vitamin A, E, gruppe B. Det forbedrer passagen af nerveimpulser, påvirker produktionen af testosteron. Populære produkter til tilbagevendende styrke er fisk, skaldyr, grøntsager, nødder og frugter, som skal være til stede i den daglige diæt. Der er usædvanlige midler - lamfrø, en kamelmage.
| Gruppe | Indflydelse, aktive stoffer | Udsigt |
Forarbejdning |
| Kød |
Producerer hormonet thyroxin, er en stærk afrodisiakum. |
Rød aske - rytter, oksekød, lam, kanin, kalkun, frøben, tunger af haner, testikler af rams og tyre, fasaner, bagagerum. | Dampkød, gryderet, kombineres med greener og grøntsager (ikke kartofler). |
| Fisk og skaldyr | Indeholder jod og fosfor, der understøtter seksuel funktion. | Fiskfileter, kaviar, krebs, rejer, blæksprutte, muslinger, ramper, hajer. | Madlavning, dampet. |
| Nødder | Vi er rige på vitaminer E, i, zink, magnesium, arginin. | Hasselnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder, cedertræ. | Rå eller varm, en blanding af honning, tørrede frugter. |
| Grøntsager | Berig kroppen med vitaminer. | Løg, kål, gulerødder, rødbeder, salat, selleri, radiser, asparges, peber, hvidløg. | Grundlæggende skål eller sideskål. |
| Slik | Indeholder alkaloid teobromin, som er nødvendig for at øge libido. | Chokolade, parch. | Kun mørk, naturlig med 65% kakao. |
| Æg | Forøg antallet af orgasmer på grund af fosfor, jern. | Vagtel, kylling. | Rå vagtel eller kogt kylling. |
| Frugt og bær | Disse produkter forbedrer seksuel udholdenhed, rig på antioxidanter. | Bananer, jordbær, mango, hindbær, druer. | Rå. |
|
Drinks |
Støtte balancen mellem væske. | Grøntsags- og frugtsaft, koumiss, ingefærte. |
Frisk presset juice. |
Korrekt mad til menneskets styrke er ikke nødvendigvis vanskelig at tilberede retter. Styrke libido i stand til velkendte grøntsager og frugter. Glem ikke fordelene ved bi -honning. Dens daglige anvendelse i små mængder, især i kombination med andre produkter, vil forbedre produktionen af hormoner, der positivt påvirker styrke.
Der er et forholdsvis stort antal drinks, der negativt påvirker styrketilstanden hos unge mennesker. Til at begynde med er det nødvendigt at overveje sød soda. Hvert barn ved, at søde drinks provoserer tændersygdomme. Men få voksne har mistanke om farerne ved drikkevarer for styrke. Faktum er, at sodavand har et højt sukkerindhold, som ekstremt negativt påvirker mænds helbred.
Det er værd at bemærke, at et glas af en sådan drink indeholder mindst seks teskefulde skadelige sukker. Men ikke kun sukker er skadelig soda. Sammensætningen af drikkevarer inkluderer også følgende stoffer:
- Kræftfremkaldende stoffer;
- Konserveringsmidler;
- Farvestoffer;
- Smag;
- Kemiske tilsætningsstoffer.
Disse komponenter giver ingen fordele for nogen persons krop. Et fremragende alternativ til sodavand vil være simpelt renset vand. Dernæst er det værd at bemærke kaffe. På grund af koffein skader en sådan morgen forfriskende drik mandlig magt. Koffein provokerer døden af frie testosteronmolekyler. Det er gratis testosteron, der i større grad påvirker styrken.
Det vigtigste fald for det mandlige reproduktive system er naturligvis alkohol. Talrige videnskabelige undersøgelser beviser, at alkohol påvirker mænds testikler, som en ægte gift. Der er en fuldstændig undertrykkelse af deres funktioner i produktionen af sæd og kønshormoner. Med alle funktionerne er den fulde restaurering ikke underlagt fuld. Nedsat styrke vil blive observeret i hele livet.
Det vigtigste slag mod styrke påføres af et sådant produkt som øl. Hopdrikken er mættet med fytoøstrogener. Ofte kan du observere "øltummier" med elskere af dette produkt. Så de første ændringer i mænds figur sker. Kroppen begynder at erhverve kvindelige former. Mandens stemme bliver også højere. I en mands krop forekommer en fuldstændig substitution af testosteron på østrogen.
Hurtigvirkende produkter
I løbet af den kortest mulige tid vil følgende produkter for at øge styrken hos mænd hjælpe med at returnere aktiviteten i det seksuelle liv:
- Østers - Stimuler blodcirkulationen, er kraftfulde afrodisiakaer. De indeholder et zinksporelement, sjældne aminosyrer, der aktiverer produktionen af hormoner, øger mængden af sædceller. På grund af indholdet af dopamin øges libido. Der er bedre end om foråret, rå, med citronsaft. Mænd kan ikke ofte spise bløddyr - dette truer et overskud af adgang til kroppen af kviksølv, gastroenteritis. Det er nyttigt at gøre dette til forebyggelse af stigende styrke;
- Cambala - Det er nyttigt at spise det på grund af indholdet af vitaminer A, E, gruppe B, zinkelement. Proteinet af fisk absorberes hurtigt af kroppen. Det er nyttigt at dampe, gryderet eller koge flounder;
- Kogt makrel-indhold omega-3 og 6 syrer involveret i biosyntesen af testosteron. Forbedrer seksuel sundhed, øger styrken, øger sædproduktionen på grund af fosfor og jod i sammensætningen;
- Kød - er kendetegnet ved høj energiværdi, hvilket får kroppen til at producere thyroxinhormon. Det understøtter hormonel excitabilitet. Det er nyttigt at spise rødt magert kød (hest, lam, oksekød) og kost (kylling, kanin, kalkun, fasan). Ideelt set er kødet stuet eller dampet, serveret med greener og grøntsager;
- Nødder - skal inkluderes i daglig brug. På grund af indholdet af vitaminer E, B, zink og magnesium behandles problemer med styrkefunktioner. Arginine har en nyttig måde i en erektion hos en mand. Det er nyttigt at spise hasselnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder, valnødder. Ideelt set skal de blandes med honning, tørrede frugter, bananer, æbler, rødbeder eller gulerødder. Den mest nyttige til mandlig sundhed er en cedertræ møtrik, der bruges til at mætte celler med energi og stimulere testosteronproduktion;
- Muskelmøtrik - krydderi tilsættes til retter eller fortyndet med vand og beruset. Overskrid ikke den daglige dosering (mere end en tredjedel af en teskefuld).
At spise fisk og skaldyr og havfisk anbefales hurtigt at løse seksuelle problemer. Af alle sorter skelner ernæringseksperter:
- Makrel. Indeholder let fordøjeligt protein. I makrel er jod, magnesium, calcium, fosfor koncentreret. Regelmæssig inkludering af denne fisk i kosten garanterer en forbedring af erektil funktion hos en mand;
- Flunder. Det er berømt ikke kun for en fantastisk smag, men også ved en hurtig effekt på en erektion. Den mest nyttige flounder betragtes som dampet. I salt og tørret form mister fisken halvdelen af sine nyttige egenskaber;
- Medier. Ligesom østers er rige på mikroelementer, der er nyttige til mandlig magt. På grund af det høje protein- og zinkindhold bidrager brugen af bløddyr til en hurtig erektion, hvilket forbedrer sædkvaliteten.
Menu til rigtige mænd
| Spise mad | Beskrivelse |
| Morgenmad | Tre proteiner, en tomat, basilikum, et stykke kornbrød, kaffe uden sukker, yoghurt med vandmelon |
| Mellemmåltid | Mejeri cocktail med banan, kanel |
| Middag | Salat med tomater og agurker med greener, hvidløg, vegetabilsk olie; Borsch med kød, laks med en sideskål med ris, grøntsager; Usødet te, tørrede frugter (eller kornkager) |
| Eftermiddag snack | Frugt (æble, pære, orange) |
| Middag | Oksekødelever med stuet i cremet sauce med blomkål, et glas rødvin (en gang om ugen) |
| Om natten | Granatæble, gæret |
Opskrifter
Det er allerede kendt, at det er nyttigt for styrken af mænd fra produkter. Det gjenstår at finde ud af opskrifter på blandinger og retter, som du skal tage for at styrke libido:
- Kombinationen af honning med nødder, frø og tørrede frugter. Blomsterhonning, valnødder, hasselnødder, jordnødder, mandler, pistacienødder, græskarfrø, solsikke er egnede. Sidstnævnte kan spires. Bland produkter i lige store dele, tilsæt svisker, spis 2-3 timer før sengetid. Dette påvirker en mands styrke.
- Kogt makrel, krebsfisk bouillon, kogt eller bagt fisk og skaldyr. Disse retter er gode med løgsauce: Fry Half Rings, sæson med hakket persille, selleri, citronsaft og masse tomater. Afskræk og server længe.
- Tomater med hvidløg, olivenolie stuet eller bagt i ovnen. Fadet øger styrken i udtalt, fordi den kun indeholder produkter, der er nyttige for en mand.
- Datoer med mandler, kokosnødsplader. Efter en halv time giver de en markant virkning, øger erektionen, stimulerer en mands seksuelle lyst.
Citrus
Næsten alle friske og frosne frugter indeholder en stor mængde C -vitamin; Men appelsiner, grapefrugter og andre citrusfrugter er ledere i denne henseende. Forskere fra University of Texas rapporterer, at mænd, der bruger mindst 200 milligram C -vitamin pr. Dag, producerer mere sæd sammenlignet med dem, der bruger mindre vitamin C. C -vitamin også forhindrer sædceller, så din spermatozoa har flere chancer for at nå deres mål.
Vanillais
En langvarig tvist i forhold til de gavnlige egenskaber ved chokolade og vaniljeis er endelig tilladt: til fordel for is. Enhver is er et nyttigt produkt (forudsat at det indeholder en lille mængde fedt), da det er rig på calcium og fosfor, mineraler, der danner reserver af muskelenergi og øger libido.
Calcium kan også bidrage til en stærkere orgasme, da musklerne, der kontrollerer ejakulation, er nødvendige for korrekt reduktion af calcium. Så hvorfor vaniljeis? En undersøgelse foretaget af Chicago Research Fund for lugt og smag viste, at når mænd indånder lugten af vanilje, slapper den af dem og aflaster angst og komplekser.
Persisk
Appelsiner er gode kilder til C -vitamin, men frosne ferskner er endda det bedste valg. Dette er vigtigt, hvis du vil forbedre din seksuelle helbred, fordi mænd, der ikke tager nok C -vitamin, producerer sædceller med lav kvalitet. Tilsæt frosne ferskner - de har mere C -vitamin i dem end i friske - i frugtdrikke eller i din morgen grød. En kop af disse frugter indeholder en mere end dobbelt daglig C -vitamin
Blåbær
Glem medicin. Moder Natur har skabt blå kapsler, der kan gøre endnu mere for din styrke.
Blåbær er rige på opløselig fiber, hvilket hjælper kroppen med at fjerne overskydende kolesterol fra blodet, før det absorberes og begynder at blive deponeret på arteriernes vægge. Blåbær slapper også af væggene i blodkar og forbedrer blodcirkulationen. Dette betyder, at mere blod kommer ind i penis, og erektionen intensiveres. For maksimal styrke, spis en del af blåbær mindst 3-4 gange om ugen.